Giornata Mondiale dell’Alzheimer: i 14 fattori di rischio

In occasione della Giornata Mondiale dell’Alzheimer, il Centro Salute Argentum Raimondi aderisce alla campagna lanciata da Argentum per sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza della prevenzione, che consiste nel limitare o controllare i fattori di rischio.

1 persona su 4 pensa che non si possa fare nulla per prevenire la demenza nonostante siano stati identificati ben 14 fattori di rischio modificabili che possono incrementare la probabilità di sviluppare la malattia: intervenendo precocemente, il 45% dei casi potrebbe essere infatti ritardato o prevenuto.

In questa campagna, abbiamo sintetizzato i 14 fattori di rischio in 14 parole che compongono le soluzioni di un cruciverba.

La scelta del cruciverba non è casuale: oltre ad essere nota come attività utile a favorire la stimolazione cognitiva, è largamente apprezzata anche dai Residenti delle Strutture Argentum. 

I 14 fattori di rischio: quali sono?

Oltre a fattori non modificabili – come sesso, età e genetica – ne esistono altri che possono determinare lo sviluppo di una forma di demenza:

1. Lesioni cerebrali traumatiche (trauma cranico)
2. Diabete
3. Depressione
4. Perdita o deterioramento della vista
5. Consumo eccessivo di alcol
6. Basso livello di istruzione
7. Elevato livello di colesterolo “cattivo” (LDL)
8. Inattività fisica
9. Isolamento sociale
10. Fumo
11. Inquinamento atmosferico
12. Obesità
13. Ipertensione
14. Perdita o abbassamento dell’udito

Prevenzione: come si può limitare il rischio?

Una volta definiti i fattori di rischio, bisogna limitarli o tenerli sotto controllo, per evitare il peggioramento delle proprie condizioni. Abbiamo così individuato 6 raccomandazioni – con esempi concreti – per migliorare il proprio stile di vita e fare prevenzione: 

• stimola la mente! Impara una nuova lingua, gioca a carte, visita un museo, leggi, risolvi cruciverba e sudoku
• fai movimento! Svolgi regolare attività fisica: fai una passeggiata, una corsa o cyclette
• ascolta il tuo cuore! Sottoponiti a regolari controlli medici per monitorare peso, glicemia, colesterolo e pressione
• tutela occhi e orecchie! Esegui visite di controllo periodiche alla vista e all’udito; usa apparecchi idonei che possano aiutarti a vedere o sentire meglio
• adotta uno stile di vita sano! Segui una dieta equilibrata, dormi a sufficienza e riduci al minimo i vizi come fumo e alcol
• non isolarti! Coltiva i rapporti sociali e svolgi attività ricreative con altre persone

Conoscere i fattori di rischio è il primo passo per prendersi cura della propria salute.

Clicca qui per scoprire la locandina della campagna.